연골건강1 관절, 연골 개선을 위한 방법들 안녕하세요 조은정보 입니다.평소에 계란 오를 때 무릎이 뻐근하거나 오래 앉아 있다 일어나면 관절이 뻣뻣한 느낌이 드시나요?이러한 증상은 단순 피로라기 보단 관절과 연골 건강이 약해지고 있다는 신호 입니다.그래서 오늘은 관절과 연골의 건강을 챙기는 방법들을 소개 해드릴게요~!관절 건강을 위한 생활 습관!1. 무리한 동작 피하기관절에 무리가 가는 자세나 반복적인 충격은 연골 손상의 원인 이에요.그래서 평상 시에도 아래와 같은 행동을 자제 해주세요.▶ 높은 곳에서 뛰어내리는 행동▶ 계속 쪼그려서 앉는 행동▶ 무거운 물건을 들 때 무릎, 허리에 부담을 주는 자세2. 적정 체중 유지하기체중이 증가하면 그만큼 관절이 받는 부담은 커져요.특히나 무릎은 체중의 3~5배의 하중을 견디기 때문에 가해지는 부담은.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
