목디스크의 원인과 증상, 경추신경통

 

안녕하세요 조은정보 입니다.

 

현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는다는

목 디스크, 경추 통증..

 

단순한 목 뻐근함부터 시작되지만,

시간이 지날수록 경추신경통, 두통까지 이어져

삶의 질을 크게 떨어트리죠.

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경추 통증 주 원인

 

경추 통증의 대표적인 원인은

목 디스크 입니다.

 

경추 사이의 디스크가 탈출하거나 돌출되면서

신경을 압박해 통증을 유발하는 질환으로,

아래와 같은 증상을 보입니다.

목과 어깨가 뻐근함
팔, 손가락으로 이어지는 찌릿함
고개를 움직일 때 뻣뻣하고 통증이 있음
심해질 경우 경추 신경통, 두통까지 확장됨

 

또한 잘못된 자세 역시

경추 통증의 큰 원인 입니다.

고개를 너무 앞으로 내미는 거북목
베개가 너무 높거나 낮음
엎드려서 자는 습관
오랜 시간 똑같은 자세로 일하는 경우

 

이런 자세는

경추 주변 근육과 인대를 긴장시키고,

결과적으로

경추신경통과 경추 두통으로 이어질 수 있습니다.

 

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경추신경통과 경추두통의 차이점

 

경추신경통은

목 디스크나 염좌 등으로 인해

경추 신경이 자극되어 생기는 통증으로,

 

보통은

목 - 어깨 - 팔 - 손가락 순으로

통증이 내려가게 됩니다.

 

경추 두통은

경추 주위의 근육 긴장이나

신경 압박으로 생기는 두통으로,

 

후두부 - 이마 - 눈 주위 순으로

퍼지는 형태가 많습니다.

 

또한 일반적인 편두통과 다르게

목 뻣뻣함, 심한 통증이 동반되는 것이 특징입니다.

 

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통증 완화를 위한 생활습관

 

자세 교정

• 스마트폰은 눈높이와 똑같이

• 모니터는 시선보다 약간 낮게

• 의자에 앉을 땐 허리를 곧게

​

스트레칭, 근육 이완

• 하루 1~2회 목 스트레칭

• 주기적인 따뜻한 찜질, 마사지

​

수면 자세 개선

• 너무 높은 베개 사용 자제

• 정자세로 자는 습관 들이기

 

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경추에 도움을 주는 건강식품

 

경추 통증을 단순한 물리 치료만으로

해결하기 어려운 경우

 

신경 회복, 근육 이완, 염증 완화에

도움을 줄 수 있는 건강기능식품을 함께 복용하면 도움이 됩니다.

 

오메가 3

• 염증 완화 작용

• 목디스크, 경추신경통 개선

​

마그네슘 & 비타민 B

• 근육 긴장 완화, 신경 안정

• 경추 두통과 긴장 완화

​

MSM

• 연골 재생 및 통증 완화

• 경추 관절통 개선

​

콜라겐 & 히알루론산

• 디스크 탄력 유지

• 노화로 인한 디스크 손상 예방

​

※건강기능식품은 식약처 인증 여부와

성분 함량을 반드시 확인 하세요!

 

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마무리

 

경추 통증과 목디스크, 두통은 모두

연결되어 있는 증상입니다.

 

초기에 적절한 관리와 습관 개선,

필요한 경우 건강식품까지 병행한다면 일상 속 불편함을

크게 줄일 수 있습니다.

 

또한 저희 조은정보에서

목디스크 등의 경추통증으로 고생중인 분들 대상으로

무료 건강기능식품을 제공해드리는 일정을 모집 중입니다.

 

흥미 있으신 분들은

홈페이지 방문 부탁드립니다~